训记

健身的人都知道，训练有没有进步，光靠感觉不行，得靠记录。训记是一款健身训练记录应用，把每一次训练的动作、组数、重量、次数记下来，下次练什么、加多重一目了然。支持自定义训练计划，动作库覆盖常见训练项目；历史记录用图表展示，力量增长曲线看得见。对想系统训练、追求进步的健身爱好者来说，它是训练路上的好帮手。记下来的每一次训练，都是进步的依据。坚持记录，进步看得见。用着顺手。下面从记录、计划和数据三个方面聊聊。

▲ 训练记录页

训练记录

每次训练按动作记录组数、重量和次数，完成情况实时保存；动作库覆盖深蹲、卧推、硬拉等常见项目，自定义动作也支持。记录多了之后，训练有没有偷懒、有没有进步，数据会说话。

训练中切换动作流畅，手机放旁边随手记录不打断节奏。

训练计划

可以自定义训练计划，按部位、按周安排；计划模板也可以参考，新手不用从零设计。到点提醒训练，坚持更有保障。

计划调整灵活，状态不好可以随时修改。

▲ 训练计划

数据与进步

历史记录用图表展示，各动作的重量、容量变化清晰；进步曲线让努力看得见，平台期也能及时发现调整。对追求渐进超负荷的训练者来说，数据是制定下一步计划的依据。

数据支持导出备份，换手机训练记录不丢。

适合谁用

力量训练爱好者、想系统记录健身进度的人、刚开始健身需要计划的新手，都适合。它把训练这件事数据化，坚持记录就能看到成长。

整体上，训记是健身记录应用里实用且专业的选择。

▲ 进步曲线

下载安装说明

安卓用户点页面下方的“安卓下载”按钮即可安装，安装包约 349.69M。安装后创建训练计划即可开始记录，数据备份在设置中开启。免费下载。